Senin, 15 November 2010

Makanan-makanan Kesehatan yang Kurang Terkenal


Yups, seperti judulnya, emank makanan2 ini kurang terkenal untuk menjadi makanan2 kesehatan,,, soalnya banyak yg blom tau apa aja seh kegunaan makanan2 kesehatan ini,,,

Daftar makanan ini disusun ama Dr. Jonny Bowden yang juga pernah menulis buku "The 150 Heathiest Foods on Earth",,,

Bit

Bit a.k.a bayam merah menang jarang bgt dikonsumsi,,, padahal sayuran ini punya banyak kandungan folat dan betain,,, Kedua nutrisi ini bisa menurunkan tekanan darah,,, Pigmen alami merahnya, yang biasa disebut betasianin bisa melawan sel kanker,,, Kalo elo ini makan ini, sebaiknya dalam kondisi mentah en seger soalnya kalau dimakan setelah dimasak bisa mengurangi kandungan antioksidannya,,, Rasanya yg manis ini cocok dibuat salad,,, Batang daun bit juga kaya akan mineral en vitamin,,,

Kubis
Jenis sayuran ini hampir gak dikenal di amrik sono, tapi populer di kawasan eropa ama asia,,, Sebelah kubis emang cuma mengandung 22 kalori tapi kaya sulforaphane (kimia alami yang bisa meningkatkan enzim dalam tubuh),,, Tepatnya, sulforaphane berfungsi menurunkan resiko kanker,,, Kubis cocok diselipin ke dalam burger en dikunyah mentah2 hehe,,,

Kayu Manis
Rempah abadi ini bisa mengontrol gula darah en kolesterol,,, Konsumsi satu gram kayu manis setiap hari selama 6 minggu, terbukti bisa menurunkan gula darah en kolesterol LDL,,, Cara baik konsumsi kayu manis ini adalah dengan dimasukan ke dalam kopi, kue atau sup,,,

Markisa

Buah ini kaya akan antioksidan en bisa menurunkan tekanan darah,,, Biar lebih maksimal, coba dibikin juice karena selain vitaminnya ga terbuang, kesegarannya pun bisa langsung dirasakan,,, Konsumsi dua ons juice markisa setiap hari selama setaun bisa nurunin tekanan darah sampe 21 persen,,, Kalo konsumsi 4 ons per hari bakalan dapet 50 persen kebutuhan vitamin C dalam sehari,,,

Biji Labu
Biji lagu bukan cuma enak dibikin kuaci buat cemilan aja,,, Bagian yang sering dibuang ini ternyata berkhasiat sebagai obat/mencegah kanker prostat,,, Mengandung banyak magnesium en mineral yang bisa mengurangi resiko kematian dini,,, Selain biasa dikonsumsi dalam bentuk kuaci, juga bisa ditabur diatas salad,,,

Plum Kering

Plum kering ini yang dikenal dengan nama prune mengandung neochlorogenic dan asam chlorogenic yang berfungsi sebagai antioksidan melawan superoxide anion, radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel (salah satu penyebab kanker),,, Gula dalam prune sangat alami,,, Prune juga mengandung banyak serat yang mampu memperpanjang umur dan mencegah serangan jantung,,,, Selain buat cemilan, plum kering ini juga cocok dikonsumsi sebagai bahan tambahan dalam kue,,,

Blueberry Beku
Meski udah dibekukan, kadar nutrisi dalam buah ini tentunya ga berkurang,,, Blueberry beku diklaim mengandung zat yang bisa meningkatkan memory otak,,, Rasanya yg unik dan segar sangat pas bila dibuat minuman juice,,, Bisa juga dijadikan bahan campuran makanan pada yoghurt, cokelat en susu kedelai,,,

Semoga info ini berguna,,,

0 komentar:

Posting Komentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 

Sundanese Attack Free Blogspot Templates Designed by sYah_ ID RAP for smashing my Life | | Free Wordpress Templates. Cell Numbers Phone Tracking, Lyrics Song Chords © 2010